勤続疲労の克服法　休み下手では休養にならない　積極的休養のすすめ／/関谷透病院長

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商品の説明

★積極的休養のすすめ／勤続疲労を吹き飛ばせ　初台関谷透クリニック院長(医学博士) ごま書房1991.6.30定価1200
ーまえがきー
・蓄積された勤続疲労は従来の安静や睡眠といった消極的休養では太刀打ちできない　
・もっと活動的で生体リズムに合った刺激を活用していく積極的休養の考え方をベースに日常生活の中でいかにしたら積極的休養が取れるか　ひいては健康学の中における新しい休養学の端緒にもなればと願って書いたものです
・勤続疲労に悩む多くの方に多少なりともヒントになれば望外の喜びですー目次ー
①40代は勤続疲労の世代－
勤続疲労の兆候はこんなところに表れる・2０－30代と40代の疲れの違い・金属疲労より恐ろしい迷走を生む勤続疲労
②積極的休養のすすめ―
・休んでいるのに疲労が取れない　-いい休み方悪い休み方・マイナスをプラスにする積極的休養とは・消極的休養の限界
③積極的休養の為の42の方法―
・自分の休日は自分で創る・休まなくても休める方法・我を忘れて疲れを忘れる・仕事から離れられる人ほど仕事が出来る・新しい場所新しい自分・人は互いの疲労回復の名医・わが家はわがままの場所・
体にいいことは心にも良い・心の安らぎがすべてを安らげる・積極的休養の為の積極的入浴法・あらゆる疲れが一気に吹き飛ぶ　いい事とはーなど
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