頭のよくなる四時間睡眠法」この睡眠法は精神と肉体を強化し超パワーを与える　酒井洋

★頭の良くなる四時間睡眠法」上智大学教授　酒井洋　KKロングセラーズ 
S62.1.1 84刷発行　定価980 
.-爽快な目覚めを約束する驚異の熟睡法ー 
・一日を三倍活用出来るこの四時間睡眠法は　夜更しをしながらも朝寝坊の出来ない現代人にとってまさに必要不可欠のものである　疲労を回復し活力を最大に蓄積する為の最も効率的な睡眠は　より深くより短く眠るしかない　 
しかも自分の眠りを自分で管理すれば十分な満足度が得られるのである　本書は惰眠や不眠症を一掃し記憶力集中力を高め発想の転換を図ると共に健康を増進させる為の熟睡法までそのすべてを網羅したものであり 
　多忙なビジネスマン受験生必読の書と言えようー 
ー-目次ー 
①貴方の眠り方は間違っている 
・8時間睡眠は全く根拠がない・必要且十分な睡眠とは何か・睡眠不足はこうして解消出来る・間違いだらけの睡眠常識は捨てろ 
②一日を三倍に活用する睡眠法 
・ハードスケジュールはこうしてこなせ・受験生に欠かせぬこの睡眠法 
・時間の上手い作り方使い方 
③4時間睡眠はこうして実現出来る 
・短くて深い睡眠をとる法・惰眠を一掃する4つの方法・不眠症はこうして治る・4時間睡眠を実践するコツ・私はこうしを短時間睡眠を実践した 
④健康を作り出す四時間睡眠法 
・生活のリズムを作り上げる4時間睡眠‣粗食薄着が生む熟睡と健康・束縛不安からの解放が長寿を約束する 
⑤四時間睡眠法が作る発想の転換 
・柔軟な頭こそ発想転換の基本・豊富な知識が発想の転換を可能にする 
・時間の余裕が能力をつくり育てる 
➅四時間睡眠が異質の人生を可能にする 
・あなたの能力は無限に伸びる・この時間哲学が無限の活力を生む 
・生涯設計をどう作り上げるか 
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商品の情報
カテゴリー
本・雑誌・漫画 > 本 > 健康・医学
商品の状態
傷や汚れあり
260円頭のよくなる四時間睡眠法」この睡眠法は精神と肉体を強化し超パワーを与える　酒井洋本・雑誌・漫画本PRESIDENT 2022.7.29 - - 漫画・ラノベ（小説）・無料試し読みなら

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