「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー

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「「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー」
広瀬 統一 / 岡部 友
NHKテキスト　趣味どきっ！
定価: ￥ 1100

美筋ダイアリーは表紙に記名、p3まで少し書き込みあります
以降は未使用です

本の目次ページに書き込みあります
他は概ね良好と思います

大きな写真と、気をつけるポイントが分かりやすく図説してあります。

美筋トレーニングでメリハリボディーを実現!

あなたの理想は引き締まった体?それとも、メリハリのある女性らしい体?
筋肉トレーニングやストレッチを通して、女性らしい美と健康を手に入れるための方法をお伝えします。
■とじ込み付録「3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー」

■目次
講師からのメッセージ
岡部 友
広瀬統一
How to 美筋トレーニング

Prologue目覚めよ、筋肉! 「筋トレ」でカラダに自信を取り戻そう!
広瀬統一・岡部 友

Chapter 1
お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク 岡部 友
トレーニングを始める前に
1 【お尻】ほぐす
2 【お尻】目覚めさせる
3 【お尻】鍛える
4 機能アップエクササイズ

Chapter 2
基本の筋トレでシェイプアップ 広瀬統一 トレーニングを始める前に
1 【おなかまわり】腹筋で締める
2 【二の腕&バスト】腕立て伏せでメリハリを!
3 【姿勢&肩こり】背筋の強化で悩み解消
4 【代謝】スクワットで痩せやすいカラダに!

岡部 友は、日本のトレーナー。身長171㎝、体重57～59㎏、体脂肪14～16％。 「SPICE UP FITNESS」を設立。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役社長。ヒップアップを特徴とした「Glutes in Action」というトレーニングメソッドを提唱している。 
著書　
美尻トレ　
筋トレが折れない私をつくる

やせる　桃尻　くびれ　全身
シェイプアップ　女性らしさ
モテる

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和室白木たな
商品の情報
カテゴリー
本・雑誌・漫画 > 本 > 趣味・スポーツ・実用
商品の状態
傷や汚れあり
285円「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー本・雑誌・漫画本筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー - メルカリ

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