青竹踏み　銭湯なんかにあるやつ　3本

正月太りの解消に
A4サイズに収まるサイズになります(⁠•⁠‿⁠•⁠)
写真は使い回しのため多少変わります
足の先から温まると入眠しやすく、朝にすっきりと目が覚めるようになるはずです。
そんな時に抜群のメリットが期待できるのが青竹踏みの効果です。
また、女性に多い冷え性や足のむくみを解消するためには、リンパの流れを活性化すると効果が期待できます。冬の寒い夜、布団に入って足先が冷たくて眠れないことがありますね。

こんな時には入浴後に青竹踏み効果で、足全体を温めてから布団に入るとよいでしょう。足の先から温まると入眠しやすく、朝にすっきりと目が覚めるようになるはずです
青竹は100均のプラスチック製でも効果がありますが、自然の天然竹を使用したものは、マイナスイオン発生効果がありよりリラックス効果が得られるといわれています。
青竹踏み期待できる効果を得るには、毎日5分以上が理想的です。
#冷え性
#むくみ
#ダイエット
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